t 5

nie koncz Renzo tak wczesnie, bo ma jeszcze 5 walk i nik t nie bedzie go chcial ogladac Dokładnie tak. Ja mam w ogóle wrażenie, że mistrzowie dostają bonus za przeciąganie walki przez pięć rund. Dlatego martwię się, że nie wytrzymam psychicznie pełnego dystansu w walce Lesnar - Carwin. Szczególnie jak Brock będzie walczył w stójce ;) w/g [...]

Ok czyli zorbie tak ze w 15 na duze grypu 2 serie, w 10 - 3, w 5 -4, a w negatywach znowu dam 3. A jak t osie tyczy bicepsu i tricepsu ktory dodam od 10 ? w 10 1 seria, a w 5 - 2 serie ? i jak negatywy ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-10-02 20:09:57

Zacząłem sprawdzac ale widze ze jest to bez sensu,nie masz jakiejkolwiek wiedzy o tworzeniu diet,juz samo 35g owsianych w sniadaniu cie zniszczyło widze ze z doborem nie produktow nie masz wiekszych problemó,gorzej z ich iloscia. musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne oraz opracować rozkład b/t/w,gdzie: białka: 1,8-2,5 gram na 1kilogram masy [...]

1) widzę, że zdjęcie jest obowiązkowe, niestety na razie takiego nie posiadam i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy [...]

1) widzę, że zdjęcie jest obowiązkowe, niestety na razie takiego nie posiadam i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy [...]

Ted gwarantuje Ci e można zrobić taki dział do któego maja dostęp tylko wybrani userzy Zwierz i Lucek o tym wiedzą heheh "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

"Chodzi o to, by członkowie tej grupy mogli mieć do siebie zaufanie. Dlatego odpadną niektórzy mimo znacznej wiedzy z innych niż sama wiedza względów. " Gochan pytanie pozostaje jedno. NA jakiej podstawie ktoś ma stwierdzić czy można dana osobę obdarzyć zaufaniem??? ORaz co to zaufanie ma znaczyć ?? To że poza ten dział bez ogólnego [...]

1. Venom to stary naprawde mocny zespół!!!!] 2. Venom to odwieczny wróg Spidermana (hehe a co zna sie bajki ) JA też dałem posta o tym w "stole" ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Mam nadzieje że MaTEO tu zajdzie dałem Mu linka. Bo dalej można coś planować jak będziemy mieli "odgórną" aprobate bez tego to z planu nic nie będzie. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Miałem sie już tu nie odzywać ale zabiore jeszcze głosik Nie ma co gdybać i rozwodzić się bo widze że zaczyna się robić niezdrowa atmosfera. NAjpierw niech MaTEO zrobi ten dział a potem Venom jako prekursor tematu będzie wybierał ekipe do niego i ustalał jakieś "Zasady" NA razie MaTEO tu chyba nie zaglada więc temat jest [...]

na razie to poczekajmy wogole na powstanie działu (heh chyba ze juz gdzies jest zakamuflowany ) ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

seba - właśnie dlatego napisałem ten post - specjalnie dla tych, którzy "nie wiedzą" El Lobo - niech cię nie dziwi, to, że ludzie przestają poprawiać treningi. Poprawiasz ludziom treningi, klepiesz do głowy wiedzę, piszesz mnóstwo artykułów, sprawdzasz treningi - po to by po tych 3 miesiącach przeczytać kolejny post w stylu "ej [...]

Jestem po chwili, wiec od początku :) 09 jak pisałem był festiwal ale jaki festiwal taka fota :D było skromnie bo obsługa chociaż miła załatwiła nas czasem donoszenia pizzy bo w pewnym momencie na kawałek czekaliśmy ok 15 min wiec rozwlekło sie w czasie i nie było świniożarcia. 10 byłem biegać ale nawet nie mierzyłem, coś koło 5 km świńskim [...]

15 marca - parszywy dzień. DT Dieta: I.2 jaja, owsiane, słonecznik. II. 2 kromki razowca, pierś z indyka, oliwa z oliwek, jabłko. III. Dorsz na parze, brokuły, ryż brązowy. IV. jajecznica z 2 jaj, na maśle prawdziwym, ogóry kiszone. V. twaróg, rzodkiewki, oliwki. B: 150, W:120, T;75 TRENING.ACT - były 2 obwody po 12 p, ciężar,,sztangi'' 30 kg, [...]

A nie prosciej kupic sobie salatke z tunczyka w puszce?? JA na przyklad jem taka firmy 'neptun'...Tunczyk z warzywami. Pychunia!! b-14 t-2 w-5 "... When We were Young the Future was so Bright ..."

Od 6 tygodni stosuje ten produkt razem z mężem i oboje jestesmy bardzo zadowolenie :) Czujemy przyspieszoną regeneracjęi agresje treningową, ale oboje kontrolujemy ilość Body Fat i tak: U obojga z Nas waga pozostała bez zmian,lekko została podwyższona beztłuszczowa masa ciała a body fat został zmniejszony o następujące wartości: Ja - z 12,9% na [...]

więc propozycja mojej diety wygląda nastepująco posiłek 1 3 jajka(całe), 25g płatków owsianych, dzem niskosłodz B37 T28 W33 posiłek 2 chleb żytni pełnoziarnisty 75g, serek wiejski 200g, pomidor B22 T15 W 45 posiłek 3 pierś z kurczaka 50g,ryż biały 50g, warzywa + płaska łyż. olivy B15 T13 W38 posiłek 4 pierś z kurczaka 50g,ryż biały 50g, warzywa + [...]

wreszcie ulozylem napewno bedzie do poprawy bo to moja 1 dieta zapotrzebowanie na 1 poscie dostarczone z diety: kcal:2272 B.T.W-143,62,282 posilek 1 mleko o,5% 300 ml platki owsiane 100g 2 jajka chleb zytni razowy 50g posilek 2 jogurt naturalny 2% 180g serek twarogowy ziarnisty 100g chleb zytni razowy 50g banan 100g posilek 3 ryz bialy 100g [...]

1) BF około 20 % , typ budowy mezomorfik 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost: 97,2 kg /185 cm 4) staż treningowy : 2,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : pare razy kreatyna, assalut, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed rok temu ( źle zrobiona redukcja) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego jednym budowanie masy przychodzi łatwo, a inni walczą o każdy kilogram mięśni? Dostępność składników budulcowych i mocny trening są bardzo ważne, ale naczelną władzę nad wzrostem mięśni sprawują hormony. Spośród wszystkich substancji o znaczeniu regulatorowym to właśnie one posiadają największy wpływ na [...]